O Que você deve Saber Sobre a Dieta

Sete Alimentos Que Não São Tão Saudáveis Quanto Você Pensa


Lembra-se da febre que foram estas dietas anos atrás? A sirtfood diet podes ser somente mais um nome da moda, a despeito de seus adeptos famosos, como a cantora Adele. Do início: de onde veio esse nome? A dieta do momento é baseada na ação de um grupo de genes presentes em nosso organismo: as sirtuínas. Destes genes, cientistas identificaram enzimas (SIRT1 a SIRT7) que, em meio a um complexo sistema biológico, protegem as células de inflamações, do envelhecimento e do acúmulo de gordura. Quando acionadas, as sirtuínas atacam a geração de células de gorduras brancas, ativam a quebra de lipídios, reduzem a biossíntese de triglicerídeos, e também reduzirem o estresse e a oxidação celular”, explica Sabrina Theil, nutricionista da Clínica Dermais (RJ). Estas enzimas seriam acionadas durante a regulação metabólica que o corpo humano sofre durante períodos de baixa ingestão calórica.


Ou melhor: quando o organismo passa por jejum ou diminui drasticamente o consumo de alimentos. No entanto, estudos indicam que determinados alimentos seriam capazes de interagir com as sirtuínas do nosso organismo, já que mimetizariam este recurso, evitando o jejum (ufa!). O que é sirtfood? Apelidados de sirtfoods, nada mais são que alimentos ricos em antioxidantes, particularmente os polifenóis. Eles são um vasto grupo de compostos fenólicos que possuem prática de aprimorar a saúde e precaver diversas doenças, devido às tuas propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras”, diz Sabrina. Um dos mais “famosos” antioxidantes é o resveratrol.


A substância é estudada há anos por numerosos cientistas, e é uma das únicas que ativam diretamente o SIRT1 (responsável por aumento de atividade celular e antienvelhecimento dos tecidos). Os alimentos ricos em resveratrol são bem deliciosos, não há como refutar: uva vermelha, no vinho tinto, amendoim, nozes, morango, maçã, mirtilo, chocolate amargo, chá verde, couve, azeite e até o café entra na tabela. Apoiados pela suposição de ativação das sirtuínas, os nutrólogos Aidan Goggins e Glen Matten montaram a dieta que apresentam pela publicação do livro “The Sirtfood Diet” (sem previsão de lançamento no Brasil). A proposta é acrescentar na alimentação itens que coloquem as sirtuínas para trabalhar e, como resultância, estimulem a metabolização da gordura.


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Especialistas do mundo todo têm questionado a dieta, que, apesar do comprovado emagrecimento de pacientes, apontam o cardápio como sendo insuficiente sustentável a grande tempo. As estratégias nutricionais necessitam ter como objetivo a saúde e bem-estar. O planejamento alimentar é feito respeitando a individualidade bioquímica de qualquer um. Tu podes ver de perto + dados sobre http://www.fitnesspowersports.com/como-diminuir-celulite-de-forma-acelerada-em-moradia-tem-exito/ .A perda de gordura é conquistada com o tempo e por meio da alteração de hábitos - da alimentação ao modo de vida”, conclui a nutricionista Sabrina Theil. Ei, fica conosco! Alimentos com baixas calorias: o que os números querem discursar afinal? Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!


Uma busca contou que os oxicoco tinham potencial de cuidar os cálculos renais causado pelo Cálcio. A todo o momento consuma oxicoco frescos ou use produtos frescos para fazer suco. Mas, não beba demais pra impedir o trabalho em excesso nos rins. Peixe Gordo: O peixe gordo é uma bacana opção de Alimentos Pra Conservar seus Rins Saudáveis, que o peixe é uma referência de alta peculiaridade de proteínas e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA). Entre os componentes de PUFA estão os ácidos graxos ômega-três, que são benéficos para diminuir a inflamação, eliminar os radicais livres de oxigênio, precaver doenças cardíacas, baixar o colesterol LDL e proteger os rins. Os pesquisadores descobriram que o consumo de PUFA de peixe podes retardar a progressão da doença renal.


Suco de Limão: O suco de limão é uma dos principais Alimentos Pra Manter seus Rins Saudáveis, uma vez que o suco de limão tem potencial de proteger no tratamento de dificuldades renais. A Vitamina C e o ácido cítrico ajudam no controle do pH interno, promovendo uma melhor saúde e maior imunidade. Beba o suco de limão pela manhã ou antes do almoço. Dilua em um copo de água e não adicione açúcar refinado. Framboesas: As framboesas é um dos melhores Alimentos Para Conservar seus Rins Saudáveis, visto que as framboesas contêm ácido elágico que neutraliza os radicais livres danosos no corpo humano. Muitos médicos especialistas recomendam framboesas para pacientes com doença renal em diálise e transplante. A cor vermelha indica que essas bagas contêm antocianinas, e assim como são uma boa referência de fibra dietética, Vitamina C, Manganês e folato. As framboesas também são úteis na precaução do desenvolvimento de células cancerígenas.



  • Um/3 de xícara de amêndoas sem sal

  • Evitar bebidas gaseificadas e com sódio


  • Óleo de Palmiste

  • Dieta da sopa para emagrecer veloz (sopa emagrecedora)

  • Assistência a eliminar gordura e perder peso

  • Como melão, abacaxi e mamão

  • Hábitos não saudáveis, como o exagero de tabaco e o consumo de álcool, precisam ser evitados

  • 1 - Frutas Amarelas


Batata Açucarado Roxa: A batata doce roxa é uma boa opção de Alimentos Pra Manter seus Rins Saudáveis, já que como mencionado previamente, insuficiência renal está intimamente relacionada com a diabetes. E o diabetes está ligado a maus hábitos alimentares e à obesidade. Assim, caso seja obeso, seus rins podem ficar afetados. Nesse assunto, os pesquisadores realizaram experimentos alimentando ratos de laboratório obesos com batatas-doces roxas e descobriram que ajudaram pela redução da inflamação e o peso corporal. Isso, por tua vez, poderia ajudar pela prevenção da disfunção renal.


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Mirtilos: Os mirtilos são embalados com antioxidantes que ajudam pela limpeza das toxinas do corpo humano. Eles são abundantes em nutrientes que são capazes de restringir a inflamação. Os pesquisadores descobriram que os mirtilos poderiam ajudar pela inibição das vias de sinalização que levam à insuficiência renal em animais com síndrome metabólica. Deste jeito, adicione em seu café da manhã pra perder peso e defender seus rins. Morangos: Os Morangos são uma rica fonte de antioxidantes, Vitamina C, Manganês e fibras. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são uma legal seleção pra um coração e rins saudáveis. No entanto, tua cooperação pra aprimorar a saúde renal é contestada.


Deste jeito, responda com seu médico antes de consumi-los. Cerejas: As cerejas são uma rica referência de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a socorrer o coração e os rins. Consumindo-os todos os dias auxílio a suprimir a inflamação no organismo, especialmente nos rins. Uvas Vermelhas: As Uvas vermelhas são carregadas com um composto polifenólico natural chamado de resveratrol, que oferece muitos benefícios pra saúde, como aprimorar a saúde do coração e socorrer os rins. O resveratrol ajuda no melhoramento das lesões renais, como lesões de isquemia-perfusão, lesões induzidas por drogas, nefropatia diabética, etc. Desse jeito, consuma Uvas vermelhas em quantidades adequadas pra ampliar a saúde de seus rins.



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